Правила безопасного посещения бассейна и аквапарка

Посещение плавательного бассейна и аквапарка влечет за собой потенциальный риск, связанный с инфекционными заболеваниями, телесными повреждениями и травмами, отравлениями химического характера. Поэтому чтобы занятия плаванием не были омрачены, необходимо придерживаться определенных правил: Перед купанием в бассейне следует обязательно принимать душ, пользоваться специальными шапочкой и тапочками, которые лучше всего снимать непосредственно перед погружением в воду. После окончания плавания также обязательно принять душ и смыть хлор, а потом нанести увлажняющее средство на кожу лица и тела. Если вы чувствуете даже легкое недомогание, насморк, температуру, то в бассейн идти не надо, его посещение вызовет только дополнительные проблемы. Ни в коем случае не пользуйтесь чужими полотенцами, обувью и другими аксессуарами, а также спортивным инвентарем. После посещения бассейна плавки, купальники и полотенца нужно постирать с порошком, так чтобы они высохли и были в идеальном состоянии перед следующим занятием плаванием. Если в бассейне не выдаются индивидуальные одноразовые наборы, то полотенца, простыни и тапочки следует приносить с собой, равно как и мыло с мочалкой. После посещения тапочки и все принадлежности тщательно моются или стираются в горячей воде. Не стоит ходить по территории бассейна или сауны босиком, только в тапочках. После плавания ноги желательно помыть с противогрибковым мылом или обработать спиртовым антисептическим средством. Следует избегать контакта воды с открытыми ранами на теле. По возможности препятствовать попаданию воды в рот. Подстилать простыни на лавки или лежаки бассейна при сидении или лежании на них. Соблюдать требования к поведению. Ознакомиться с правилами горки или аттракциона. внимательно слушать указания инструкторов. Выбирать горку для катания правильно. Кататься только на тех горках, которые подходят по возрасту, росту и весу. После спуска с горки уплывать на безопасное расстояние. Обычно на горку стоит очередь, поэтому сразу после спуска во избежание травм от столкновения с другим катающимся необходимо быстро отплыть от горки на безопасное расстояние. Ходить по территории аквапарка в правильной обуви. Перед посещением аквапарка стоит взять с собой резиновые сланцы, чтобы не поскользнуться на мокром полу. Не бегать рядом с бассейнами и горками. Во избежание получения серьёзных травм не стоит бегать, прыгать, делать слишком активные движения в зонах, в которых может быть мокро. Не прыгать в воду с бортиков бассейнов. Прыжки в воду могут закончиться плачевно, так как не все бассейны имеют достаточную глубину для этого. Соблюдать правила гигиены. Примите душ перед тем как надеть купальный костюм — это необходимо для того, чтобы грязь с тела не попала в чистую воду. Следить за детьми. Если вы пришли в аквапарк с маленькими детьми (к ним относятся дети до 12 лет), не отпускайте их от себя и не разрешайте им плавать в бассейнах, спускаться с горок или кататься на водных аттракционах без вас. Не оставлять личные вещи без присмотра. Администрация не несёт ответственности за потерю или кражу личных вещей, поэтому ценные вещи лучше сдавать в специальные камеры хранения.

Биологическая роль витамина D   

Витамин D - это группа биологически активных веществ, в которую входят холекальциферол и эргокальциферол. Собственно из холестерина витамин D и синтезируется в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей (спектр В).Витамин Д относится к жирорастворимым биологически активным соединениям, которые выполняют ряд важных функций в организме человека. Существует стереотипное мнение, что витамин в первую очередь нужен для профилактики рахита в детском возрасте. На самом деле соединение принимает участие в различных обменных процессах. При снижении поступления в организм развиваются различные патологические состоянии. Витамин D или кальциферол относится к жирорастворимым соединениям. Он частично поступает в организм с пищей. Соединение необходимо для взрослых и детей, так как оказывает несколько важных биологических воздействий: • Непосредственное участие в обмене минеральных солей, а именно кальция и фосфора. • Влияние на прочность костной ткани, предупреждение развития остеопороза у взрослых людей и рахита в детском возрасте. • Положительное влияние на восстановление миелиновых оболочек периферических нервов и волокон центральной нервной системы. • Нормализация тонуса мышечных волокон. • Участие в регуляции уровня системного артериального давления, частоты сокращений сердца. • Повышение активности иммунитета. • Благоприятное воздействие на свертывающую систему крови и органы иммунной системы, включая щитовидную железы. • Снижает риск развития аутоимунных заболеваний (сахарный диабет 1 тип, ревматоидный артрит, и другие) и снижает риск инфекций (ОРВИ, ВИЧ, гепатит С и др.) • Поддержание здоровья мозга и нервной системы снижает риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции. • Не менее важной функцией витамина D является снижение риска развития сахарного диабета 2 типа и ожирения, а также снижение риска падений у пожилых. • Поддержание функции сердечно-сосудистой системы, а также обеспечивает снижение риска развития атеросклероза, гипертонии, инсультов. • Большое значение витамин D имеет в поддержании репродуктивной функции и профилактике невынашивания беременности, • Оказывает значение в профилактике пролиферативных заболеваний кожи, (псориаз, атопический дерматит, злокачественные образования кожи) и профилактике развития рака толстого кишечника, молочных желез, предстательной железы (за счет влияния на экспрессию генов, участвующих в развитии рака). Витамин D улучшает настроение, борется с депрессией, особенно у пожилых людей. Все формы кальциферола помогают в нормализации защитных реакций организма человека на фоне аутоиммунных заболеваний. В летний период года человеку обычно не грозит дефицит витамина D. Также кальциферолы могут поступать с пищей. Они в большом количестве содержатся в следующих продуктах питания: • Рыбий жир. • Лосось. • Сельдь. • Сардины. • Тунец. • Яичный желток. • Кисломолочная продукция. • Печень животных. В норме обычное питание и периодическое пребывание на свежем воздухе, солнечном свете, полностью покрывают физиологическую потребность организма ребенка или взрослого человека в холекальциферолах.

Какие болнзни провоцирует курение

Курение — основной фактор, вызывающий развитие заболеваний лёгких. Пагубная привычка подрывает здоровье и укорачивает жизнь примерно на 10-15 лет. Безопасного способа употреблять табак не существует. Так называемые «бездымные» варианты, включающие в себя снюс, жевательный и нюхательный табак, также вредят организму. Но наиболее серьёзный вред наносит самый популярный способ употребления — курение. Сюда относится курение сигарет, сигарилл, кальяна, биди, самокруток, электронных испарителей, а также систем нагревания табака. Чем опасно употребление табака? • Сердечно-сосудистые заболевания — инфаркт, инсульт и другие — являются причиной каждой третьей смерти на планете. Риск развития инсульта у курильщиков вдвое выше, чем у некурящих, а инфаркта — в четыре раза выше. Из-за табака образуются тромбы и бляшки в коронарных артериях. Ухудшение кровоснабжения в конечности может привести к гангрене, а значит — к необходимости ампутации конечности, чтобы сохранить жизнь. • Рак ротовой полости и горла. Первый чрезвычайно летален: во многих случаях срок жизни онкологического больного не превышает пяти лет, а лечение подразумевает деформацию лица, утрату способности глотать, жевать и говорить. После хирургического удаления опухоли из гортани пациенту может потребоваться трахеостомия — установка трубки взамен утраченного пищевода. • Рак лёгких — самое распространённое и одно из наиболее летальных заболеваний курильщиков: по сравнению с некурящими, у зависимых риск заболеть раком лёгких возрастает в 22 раза. Курение — ведущая причина развития рака лёгких, причём как у активных курильщиков, так и у пассивных, которые регулярно подвергаются «обработке» дымом на работе и дома. • Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) развивается у каждого пятого курильщика: это в 3–4 раза чаще, чем у некурящих людей. В зоне особенного риска — подростки, которые приобрели зависимость до окончательного формирования лёгких. Из-за ХОБЛ человек утрачивает способность нормально вдыхать кислород и выдыхать углекислый газ, поэтому многие больные вынуждены прибегать к постоянному использованию кислородных масок. • Туберкулёз. В латентной форме туберкулёз имеет четверть населения планеты, и табакокурение увеличивает риск перехода болезни в активную фазу в два раза. Эта патология серьёзным образом поражает лёгкие, приводит к ухудшению дыхательной функции, к потере работоспособности и смерти от дыхательной недостаточности. • Эректильная дисфункция и другие болезни репродуктивной сферы гораздо чаще встречаются у курильщиков, чем у некурящих. Табакокурение приводит к ухудшению кровообращения, которое необходимо для нормальной эрекции. У женщин раньше наступает менопауза, потому что табак угнетает формирование яйцеклеток. Курящие женщины имеют более болезненную менструацию. • Врождённые пороки у младенцев, внутриутробная смерть и синдром внезапной младенческой смерти (СВМС). Известно, что курение во время беременности приводит к многочисленным патологиям плода из-за повреждения ДНК и ухудшения морфологии сперматозоидов. Риск родить ребёнка с заячьей губой или волчьим нёбом у курящих родителей гораздо выше, чем у некурящих. • Потеря зрения и слуха. Статистически у курящих выше риск развития возрастной макулярной дегенерации, которая приводит к ухудшению или даже полной потери зрения, выше риск возникновения катаракты и глаукомы. Постоянное взаимодействие с дымом приводит к «синдрому сухого глаза». Часто у курильщиков развиваются проблемы со слухом, что связано с ухудшением кровоснабжения улитки уха. • Иммунная система у курильщиков работает хуже, чем у некурящих. Особенному риску подвергаются люди с генетической предрасположенностью к аутоиммунным заболеваниям: табакокурение может привести к развитию болезни Крона, ревматоидного артрита, различных инфекционных заболеваний. Курильщики значительно чаще болеют простудными и инфекционными заболеваниями, в том числе лёгочными. У ВИЧ-инфицированных курильщиков срок жизни сокращается на 12,5 лет по сравнению с некурящими при условии прохождения антиретровирусной терапии. • Болезни ЖКТ — гастрит, язвы, болезнь Крона, онкологические заболевания желудка и кишечника — куда чаще встречаются у зависимых от курения людей, чем у тех, которые не курят совсем. • Стоматологические заболевания. Содержащиеся в сигарете смолы и никотин наносят сильный вред зубам, и первым, на что обращает внимание курильщик, становится пожелтение эмали. Однако это не всё: следом за эстетическими проблемами приходят функциональные: развивается язвенно-некротический гингивостоматит дёсен, который приводит к парадонтиту и парадонтозу. Эти состояния сопровождаются кровоточивостью дёсен, повышенным слюноотделением, постоянным дурным запахом изо рта и привкусом меди. Характерным заболеванием курильщиков является и никотиновый стоматит — патологическое ороговение тканей верхнего нёба. • Никотин оказывает пагубное действие на половую и детородную функции, зрение и слух. • Еще одним результатом курения у женщин может стать ранняя стадия развитие остеопороза – заболевания, связанного с повреждением (истончением) костной ткани, ведущего к переломам и деформации костей. • Детский организм не развит окончательно и очень чувствителен к табачным ядам. В первую очередь в подрастающем организме на фоне курения развиваются нарушения в центральной нервной и сердечно-сосудистых системах, обменных процессах, а также плохо усваиваются витамины. Все это приводит к торможению общего развития, психическим расстройствам, замедлению роста, ухудшению слуха, и таким болезням, как малокровие и близорукость. Что дает отказ от курения: • избавление от ежедневной интоксикации организма; • многократное уменьшение риска развития раковых заболеваний, болезней сердца, сосудов и легких; • каждый год Вы значительно реже будете болеть гриппом и другими простудными заболеваниями; • избавление от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, в своем доме и в машине; • возможность без одышки подниматься по лестнице; • экономию денег в семейном бюджете; • избавление своих детей от заболеваний органов дыхания и от передачи им вредной привычки; • заметно меньше и позже образуются морщины на лице; • избавление от утреннего кашля; • значительное уменьшение риска стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10 – 20 лет; • контроль над своим поведением и над своей жизнью.

12 ноября 2024 года - Всемирный день борьбы с пневмонией

Ежегодно 12 ноября в мире отмечается Всемирный день борьбы с пневмонией, который был учрежден в 2009 году для повышения осведомленности об этой болезни, как одной из ведущих причин смерти детей во всем мире и пропаганды глобальных действий по защите от этой болезни, ее профилактике и эффективному лечению. Внебольничная пневмония - это острое инфекционное заболевание, возникшее во внебольничных условиях (вне стационара). Симптомы внебольничной пневмонии характерны для инфекции нижних отделов дыхательных путей: лихорадка, кашель, выделение мокроты, боль в грудной клетке, одышка. Это заболевание преимущественно бактериальной, бактериально-вирусной или вирусной этиологии. Наиболее актуальные возбудители внебольничной пневмонии - стрептококк, пневмококк, хламидия, микоплазма и риновирус. В зависимости от вида возбудителя инкубационный период варьируется от 7 дней до 3 недель (после контакта с заболевшим клинические симптомы могут проявиться спустя 20 дней). Передаётся воздушно-капельным и воздушно-пылевым путями. Источником инфекции в большинстве случаев является больной человек или носитель. Вспышки внебольничной пневмонии чаще протекают на фоне заболеваемости ОРВИ. У болезни нет чётко выраженной сезонности. Но она несколько ниже в летние месяцы. Чаще болеют взрослые городские жители. Способствуют этому: - несвоевременная изоляция больных ОРВИ от коллектива; - нарушение работы вентиляции и не соблюдение требований санитарного законодательства по кратности воздухообмена в помещениях; - переуплотнение коллектива, как следствие не соблюдения норм площадей на одного человека; - переохлаждение организма, как следствие низкой температуры воздуха в помещениях (ниже требуемых гигиенических нормативов). Наиболее тяжело внебольничные пневмонии протекают у лиц пожилого возраста и у лиц с наличием сопутствующих заболеваний (онкологические и гематологические заболевания, сахарный диабет, сердечно - сосудистые заболевания, заболевание почек и печени, вирусные инфекции и другие). Основные рекомендации по профилактике внебольничной пневмонии 1. Следует вести здоровый образ жизни: заниматься физкультурой и спортом, совершать частые прогулки на свежем воздухе. 2. Необходимо здоровое полноценное питание с достаточным содержанием белков, микроэлементов и витаминов (ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты). 3. До наступления холодов и подъема заболеваемости респираторными инфекциями следует сделать прививку против гриппа, поскольку пневмония часто является осложнением гриппа. 4. В холодное время года нужно одеваться по погоде, избегать переохлаждений. 5. Следует соблюдать режимы проветривания и влажной уборки в помещениях. 6. В период подъема заболеваемости гриппом рекомендуется избегать контакта с больными людьми, использовать маску для защиты органов дыхания, воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей. 7. Необходимо соблюдать гигиену рук. Мойте руки водой с мылом как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Также эффективными являются средства для обработки рук на основе спирта. 8. Важно помнить, если вы хотите оградить себя и детей от болезни, следите за своим здоровьем, ведь зачастую родители являются источником инфекции для ребенка, особенно при тех заболеваниях, которые передаются при тесном контакте (микоплазменная инфекция, стафилококк, многие вирусные инфекции, СOVID-19).  

24 октября 2024 года - Всемирный день борьбы с полиомиелитом

Дата мероприятия приурочена ко дню рождения Джонаса Солка (Jonas Edward Salk) — американского эпидемиолога и вирусолога, разработавшего в 1952—1955 гг. инактивированную вакцину (ИПВ) против полиомиелита. В довакцинальный период распространение заболевания полиомиелитом носило повсеместный и выраженный эпидемический характер. В 1988 г., когда ВОЗ присоединилась к Глобальной инициативе по ликвидации полиомиелита, эта болезнь каждые 15 минут вызывала необратимый паралич у 10 детей и встречалась практически во всех странах мира. Значительного снижения заболеваемости полиомиелитом удалось достичь после введения массовой иммунизации против этой инфекции во всем мире. Использование инактивированной (убитой) и оральной (живой) полиомиелитной вакцины (живая вакцина Сэйбина, ОПВ), разработанной вирусологом Альбертом Сэйбином, привело к снижению более чем на 99 % количества случаев заболевания, четыре региона ВОЗ были сертифицированы как территории, свободные от полиомиелита (Американский - 1994 г., Западно-Тихоокеанский - 2000 г., Европейский, в том числе Российская Федерации - 2002 г. и регион Юго-Восточной Азии - 2014 г.), ликвидированы дикие полиовирусы типа 2 и 3. Однако, на сегодняшний день не все страны мира свободны от полиомиелита. А учитывая высокие темпы миграции населения в мире, остается риск завоза полиовируса из неблагополучных по полиомиелиту стран (территорий) на территорию Российской Федерации. Полиомиелит — это высоко контагиозное (высокоинфекционное) инфекционное заболевание, вызванное полиовирусом. Полиовирус поражает нервную систему и может вызвать паралич и даже смерть. Симптомы полиомиелита. Инкубационный период длится в среднем – 6-21 день. Первые симптомы не специфичны и могут быть проявлением различных инфекционных заболеваний: лихорадка, катаральные явления, усталость, головная боль, рвота, недомогание. Далее возможно развитие параличей конечностей. Последствия полиомиелита. Полиомиелит – инвалидизирующее заболевание. Параличи при полиомиелите носят необратимый характер. Кроме того, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) у 5%-10% заболевших возникает паралич дыхательных мышц, что приводит к смерти. Основным методом профилактики полиомиелита является своевременно проведенная вакцинация. В России прививки против полиомиелита входят в Национальный календарь профилактических прививок, согласно которому всем детям первого года жизни необходимо сделать три прививки от полиомиелита (в 3; 4,5 и 6 месяцев) – вакцинацию, и последующие 3 ревакцинации: в 18, 20 месяцев и в 6 лет. Отказ от вакцинации может привести к трагическим последствиям.

Консервы-правила безопасности

Сейчас, когда осень близится к концу, дачники и огородники уже вовсю делают заготовки на зиму. Только это не всегда безопасно: случается, что даже в домашних консервах размножаются бактерии, вызывающие ботулизм, а это очень опасное заболевание. И такое может быть даже в продуктах из магазинов. Многие россияне закатывают в банки овощи, фрукты, ягоды, грибы, а иногда даже мясо и рыбу. Однако к изготовлению и хранению консервированных продуктов нужно относиться ответственно. Если пренебречь правилами безопасности, можно нанести серьезный вред здоровью. Чтобы защитить себя и близких, соблюдайте несколько правил. • Для консервации необходимо использовать только свежие фрукты и овощи. Плоды с признаками порчи использовать нельзя. • Перед консервированием необходимо хорошо промыть овощи и фрукты. • Рабочее место, руки, используемый инвентарь для консервации должны быть чистыми. • Необходимо перед консервированием осмотреть банки. Внимательно осматривайте стеклянные банки. Поврежденные банки использовать нельзя – они не выдержат режима термической обработки или их невозможно будет герметично закрыть. Банки необходимо тщательно промыть, можно использовать соду. Обязательное условие безопасного консервирования — это герметичность. Важно, чтобы горлышко банки было целым, а крышка — ровной, не погнутой. • Стерилизовать банки можно в духовке, или на пару. Стерилизовать нужно и крышки. • Выбирайте проверенные рецепты и четко следуйте им, не экспериментируйте с концентрацией уксуса, соли и сахара. Это может привести к ухудшению вкуса и порчи заготовок. • Воду лучше использовать фильтрованную. • После закрывания банки нужно проверить герметичность, перевернув банку. Если ничего не капает, значит, все в порядке. • Банки должны остывать постепенно. Это важно для того, чтобы содержимое не заплесневело и не начало бродить. Перевернутые банки оберните одеялом и оставьте при комнатной температуре на 1-2 дня • Хранить заготовки следует в темном, сухом, прохладном месте, для городских жителей более реальные места хранения – холодильник, закрытый шкаф, установленный в прохладном месте. • Вздувшиеся «бомбажные» банки следует немедленно выбрасывать. Также нельзя употреблять в пищу консервированные продукты, если визуально видно помутнение рассола или плесень. При приобретении готовых консервированных продуктов в торговой сети соблюдайте следующие правила: • Приобретайте консервы только в санкционированных местах торговли. Не рекомендуется покупать подобный товар у частных лиц, например в деревне или на трассе. Не покупайте у случайных лиц продукты домашнего копчения: крупные окорока, рыбу. • Внимательно осматривайте товар. Не берите вздувшиеся тары, банки с повреждениями (мятые, поцарапанные), ржавчиной. • Отдавайте предпочтение плотно набитым консервам. В стеклянной банке сразу видно соотношение продукта и жидкости. Если берете непрозрачную тару, сначала встряхните ее. • При покупке обращать внимание на наличие необходимой информации на продукте, в том числе о сроке годности, дате изготовления, наименовании изготовителя Лучше, когда сезонные продукты законсервированы в период сбора урожая. • Не ешьте консервы, если после вскрытия банки на ее внутренних стенках вы обнаружили ржавчину или темные пятна. Если после употребления консервированных продуктов вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь к врачу. Берегите здоровье!

2 октября 2024 года - День детского здоровья

Как известно, существует всемирный день здоровья, который является важным днем для всех граждан, напоминающий нам о том, как важно помнить и поддерживать свое физическое, психологическое и духовное состояние в тонусе. Спустя пять лет после его появления в 1953 году всемирной Федерацией Здоровья был утвержден Всемирный день детского здоровья, который проводится второго октября. Ведь здоровье и счастье детей являются приоритетными направлениями для каждого. В этот день в школах и детских садах поднимают темы: здорового образа жизни, гигиены питания, личной гигиены, необходимости ежедневных физических нагрузок, режима дня, мотивации, переутомления, закаливания и других. Главная задача ознакомить детей с вариантами, как легко придерживаться ЗОЖ, рассказать о возможных последствиях вредных привычек, подсветить, что лучше изначально не заводить привычки, от которых в скором времени надо будет избавляться. Рассказать детям, а также напомнить взрослым насколько несоблюдение параметров микроклимата и освещенности влияет на утомляемость и самочувствие. Поскольку освещение, длительность использования электронных средств обучения, угол видимости учебной доски, а также подсветка меловой доски, влияет на зрение. Как оптимальные параметры микроклимата и регулярное проветривание учебных помещений важны для концентрации и уменьшают риск инфекционных заболеваний, как отрегулированная по размеру мебель предотвращает нарушение осанки. Что необходимо проводить дезинфекционные и дезинсекционные мероприятия для профилактики развития кишечных и других заболеваний, а детям мыть руки после улицы, особенно тщательно после игр в песочницах. Что питание для растущего организма должно быть полноценным и сбалансированным, а день распланирован в соответствии с возрастом и возможностями ребенка. Эти простые, но такие важные правила отображены в СП 2.4.3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи", СанПиН 1.2.3685-21 "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания", СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней".

Профилактика гриппа и ОРВИ в осенне-зимний период 

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу распространения среди людей. Это связано с тем, что вирусы постоянно меняют свою структуру, и новый, изменённый вирус, способен поражать человека вновь. Переболевший гриппом имеет хороший иммунный барьер, но, тем не менее, изменённый вирус, способен легко проникать через этот барьер, так как иммунитета против этого вида вируса организм ещё не выработал. Профилактика гриппа Вакцинация против гриппа – это основной и самый эффективный способ профилактики заболевания. Прививка защищает человека от тяжелых последствий гриппа, снижает риск развития внебольничных пневмоний, помогает иммунной системе выработать защитные антитела для борьбы с инфекцией. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно по рекомендации ВОЗ. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации сентябрь – ноябрь. Причины привиться от гриппа: – грипп очень заразен; – быстро распространяется; – вызывает серьёзные осложнения; – протекает намного тяжелее других ОРВИ. Вакцинация детей против гриппа возможна с шестимесячного возраста. Для надёжной защиты от гриппа вакцинацию необходимо проводить ежегодно. Как защитить от гриппа детей до шести месяцев Необходимо провести вакцинацию всех контактирующих с ребёнком лиц до начала эпидемии гриппа. Взрослые должны соблюдать основные меры профилактики. В период эпидемии не рекомендуется посещать с младенцем места массового скопления людей, а также собирать дома гостей. Вакцинация против гриппа и беременность Применять вакцину против гриппа у беременных целесообразно в связи с тем, что они входят в группу риска по развитию тяжёлых форм заболевания. Исследования последних лет доказали безопасность вакцинации против гриппа у беременных женщин. Основные меры профилактики ОРВИ и гриппа: – часто и тщательно мойте руки; – избегайте контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания – придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность); – пейте больше жидкости; – в случае появления заболевших в семье обратитесь к врачу; – регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении; – реже посещайте места скопления людей; – используйте маску, посещая места скопления людей; – избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах; – не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками. – чаще гуляйте с детьми на свежем воздухе, воздержитесь от посещения мест массового скопления людей. – после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель. – не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа. – избегайте мест скопления людей. – если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии. – если вы заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни. При малейших признаках заболевания обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением! Ведение здорового образа жизни, как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям. Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья. Здоровый образ жизни включает оптимальный режим труда и отдыха; режим должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи, правильное (сбалансированное и качественное) питание, занятия физкультурой и спортом, закаливание, соблюдение правил личной гигиены, психогигиена, отказ от вредных привычек. Придерживайтесь здорового образа жизни: он способствует сохранению и укреплению здоровья, а также формирует устойчивость к инфекционным заболеваниям.  

10 октября - Международный День зрения. Профилактика заболеваний глаз в детском возрасте 

Наиболее уязвимым и чувствительным к неблагоприятным условиям окружающей среды является здоровье ребенка. Необходимо с ранних лет предупреждать неблагоприятное влияние окружающей на формирование и развитие ребенка. Важным моментом профилактики заболеваний глаз в детском возрасте является соблюдение норм световой среды, к таким факторам относится естественное и искусственное освещение. Поэтому очень важно соблюдать гигиенические нормативы в общеобразовательных учреждения (школах и садах), дополнительных образования (кружки, подготовка к школе, спортивные секции) и не забывать про правильное освещение и в домашней среде за выполнением домашнего задания, сборкой мелких деталей, рисованием. Нормативом естественного освещения является показатель – коэффициент естественной освещенности, измеряется в процентах (КЕО, %). КЕО - отношение естественной освещенности, создаваемой в некоторой точке заданной плоскости внутри помещения светом неба (непосредственным или после отражения), к одновременному значению наружной горизонтальной освещенности, создаваемой светом полностью открытого небосвода. Искусственное освещение – это освещение, создаваемое искусственными источниками света, к ним относятся разные виды ламп (накаливания, светодиодные, люминесцентные). Искусственное освещение бывает местное, общее и комбинированное. Местное освещение – источник света располагается не посредственно на рабочем месте или освещает определенную площадь объекта (пример: настольная лампа на письменном столе). Общее освещение – освещение, охватывающее площадь всего помещения и попадающее на разные объекты, находящиеся внутри помещения (пример: потолочная лампа или люстра в квартире или офисе). Помещения бывают разной площади и не всегда достаточно одной люстры или светильника. Для этого разработаны санитарно-гигиенические нормативы позволяющие отслеживать достаточной ли мощности и достаточном количестве установлены осветительные приборы для данного помещения. Примером норматива для игровой в детском саду является освещенность на полу – 400 люкс (люкс – единица измерения освещенности, Глава V п. 144 (таблица 5.34) СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания». Еще одним важным моментом в профилактике заболеваний глаз следует учитывать правильную осанку и расстояние от глаз до тетради и книги при письме и чтении, расстояние от школьной доски до парты, правильно подобранна ли мебель. Общеобразовательные учреждения так же должны быть обеспечены правильной ученической мебелью, стульями и столами. В каждом классе должна быть регулируемая мебель, подходящая под росто-возрастные особенности учеников в классе; Глава II п. 2.4.3 СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»; Правильная расстановка парт, для более высоких детей парты располагаются дальше от доски, более низкие дети сидят ближе, но также нужно учитывать и состояние здоровья на момент обучения; Глава VI таблица 6.2 СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания». Учебные доски, для работы с которыми используется мел, должны иметь темное антибликовое покрытие и должны быть оборудованными дополнительными источниками искусственного освещения, направленного непосредственно на рабочее поле; При работе с интерактивными досками так же есть особенности. При оборудовании учебных помещений интерактивной доской (интерактивной панелью) нужно учитывать ее размер и размещение, которые должны обеспечивать обучающимся доступ ко всей поверхности. Диагональ интерактивной доски должна составлять не менее 165,1 см. На интерактивной доске не должно быть зон, недоступных для работы. Глава II п. 2.4.4 СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи». Время работы за электронными системами обучения (ЭСО) также следует отслеживать, необходимо строить распорядок таким образом, чтобы время, отведенное на выполнение задания со взаимодействием с ЭСО, не превышала гигиенических нормативов. Глава VI п. 187 таблица 6.8 СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания».

ул.Бутлерова, 7а, проезд